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2009.10.07

注目のダイエット!?

リバウンドまっしぐら~ 
“ダイエット season2” を本気で考えなきゃ・・・

の、junnaが最近注目してるのが ドローイン です

お腹をぐーっと引っ込めて、ついでにお尻の穴もキュッと締めて、
30秒我慢・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これを、思い出すたび一日何回でもします
いつでもどこでも手軽にできるのが魅力
(といっても、ちゃんとやるとキツイです

有酸素運動と併用するのが効果的。
ドローインしながら30秒歩いて普通に30秒歩いて、と交互に繰り返すと良いとか。。

詳しくはこちらを~ 
あとは、検索してみて下さい! ぞっくぞく出てきますから

“継続は力なり~~” 
ダイエット中の皆さん、頑張りましょう!!
 

      30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

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コメント

 なんか、見たことがありますよ~!
 腹式呼吸で、おなかがへこむくらい息を吐いて、それからしっかりと息を吸い込む。
 オレンジページで読んだものは、そんな感じでしたが、似たような感じを受けます。
 まあ、おそらく有効であるからこそ、こうして記事や本になったりするのでしょうけれどね。

投稿: mark | 2009.10.07 20:00

 *markさん
そうですか~ 私全然知りませんでした
呼吸関連のダイエット法というのは時々耳にしますね。
ヨガや太極拳・・・ やっぱり呼吸というは大事なのでしょうね。

歩くと自然にお腹をへこましている!くらい癖になればこっちのもんでしょう  何事もコツコツです。。 

投稿: junna | 2009.10.08 17:14

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